Sa diha nga kita magsugod sa pagpasakit sa bisan unsa nga bahin sa lawas, kita panagsa ra maghunahuna mahitungod sa mga hinungdan sa kasakit. Una sa tanan, kita magsugod sa pagpangita sa usa ka paagi sa pagkuha Isalikway niini nga kasakit. Aw, kung mobiya siya hangtod sa hangtod, apan kung kadiyot lang?
Pila ka beses ka makasinati og kasakit sa liog? Sa termino sa pagkaylap, cervical osteochondrosis mao ang ikaduha lamang sa lumbar. Sa pagbiaybiay, ang mga doktor nagtawag niini nga sakit nga "ang sakit sa mga serye. "Sa tinuud, ang hinungdan sa hitsura niini yano - usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi.
Daghang mga tawo usahay makasinati dili komportable o pagkagahi niini nga lugar, nga kasagaran tungod sa dili maayo nga postura o sobra nga mga karga. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang kasakit sa liog dili usa ka seryoso nga problema ug mahimong masulbad sulod sa pipila ka mga adlaw. Bisan pa, sa pipila ka mga kaso, ang ingon nga simtomas mahimo’g magpakita sa usa ka seryoso nga sakit ug nanginahanglan konsultasyon sa usa ka doktor.
Ang labing komon nga hinungdan sa kasakit sa liog
Kasagaran, ang osteochondrosis gikonsiderar nga usa ka sakit nga may kalabutan sa edad, tungod kay sa daghang mga tuig ang dugokan nawad-an sa paglihok, nag-ossify ug "nahusay". Bisan pa, adunay pipila ka mga hinungdan nga makatabang sa pagpadali sa osteochondrosis:
- Sedentary lifestyle. Uban niini nga estilo sa kinabuhi, ang tono sa mga kaunuran nga nagsuporta sa dugokan mikunhod pag-ayo, ug ang static nga load, sa kasukwahi, nagdugang.
- Ang sobra nga pisikal nga kalihokan nagdugang usab sa luwan sa dugokan. Sama sa imong nahibal-an, ang tanan maayo sa kasarangan.
- Katambok. Walay mga komento dinhi.
- Ang pagpanigarilyo makabalda sa mga proseso sa pagkaayo sa lawas ug makabalda sa metabolismo.
- Ang dili husto nga postura hinungdan sa sakit ug pagkurba sa dugokan.
- Ang laing komon nga hinungdan mao ang paghubag sa mga kaunuran sa liog. Ang lainlaing mga hinungdan mahimong makapukaw sa panghubag: sobra nga pagpaningkamot, stress, dugay nga paglingkod sa kompyuter o atubangan sa TV, taas nga pagbiyahe sa awto, ug uban pa. Kini mahitabo nga kini nga rason usab modala ngadto sa panghubag. Hinumdumi kung unsa ka walay pagtagad usahay kita mogawas sa katugnaw aron magpabugnaw human sa pisikal nga pagpaningkamot. O unsa ka sayon alang kanato ang paglingkod sa usa ka draft, nga nagtuo nga wala kita'y pagtagad? Ug ingon sa usa ka resulta, unya kita mag-antos uban sa kasakit sa liog.
Unang tabang alang sa kasakit sa liog
Kung ikaw o ang imong paryente adunay sakit sa liog, adunay daghang mga lakang nga buhaton aron mahupay kini:
- Kalinaw. Sa usa ka sakit nga liog, gikinahanglan nga dili iapil ang tanan nga mga matang sa mga karga ug kalit nga paglihok kutob sa mahimo.
- Init. Maayo nga mogamit usa ka pahumot nga adunay epekto sa pag-init, o paghimo usa ka compress sa alkohol sa wala pa matulog. Aron mahimo kini, igo na nga magbasa-basa sa usa ka piraso sa gapas nga balhibo sa vodka ug ibutang kini sa liog, tabonan ang panapton nga lana sa ibabaw ug ibutang kini sa usa ka balhibo nga bandana. Ang uga nga kainit makatabang usab. Ang asin, bugas o balas mahimong ibubo sa usa ka bag, maayo nga pagpainit ug ipadapat sa sakit nga lugar.
- Bugnaw. Usahay ang usa ka bugnaw nga compress makatabang. Aron mahimo kini, ibutang lang ang usa ka ice pack sa usa ka tualya ug ibutang kini sa imong liog. Ang init kasagarang gigamit alang sa panghubag ug sip-on, ug ang katugnaw maayo alang sa mga samad.
- Mga tambal nga anti-inflammatory. Aron mahupay ang una nga mga simtomas, kinahanglan ang paggamit sa mga anti-inflammatory ointment o mga papan. Kung gipili nimo ang mga papan, mas maayo nga kuhaon kini pagkahuman sa pagkaon, tungod kay negatibo kini nga makaapekto sa tiyan.
- Malumo nga pagmasahe sa abaga ug liog. Mahimo nimo, siyempre, pagmasahe sa imong kaugalingon sa imong kaugalingon, apan mas maayo nga pangutan-on ang mga paryente o higala bahin niini. Ang pagmasahe makatabang sa mga kaunuran sa liog nga makarelaks, ibalik ang pag-agos sa lymph ug pag-agos sa dugo, nga makapakunhod pag-ayo sa kasakit sa liog.
Tradisyonal nga mga pamaagi sa pagwagtang sa kasakit sa liog
Maayong tabang sa paghupay sa kasakit ointments o compresses base sa horsetail. Ang pahumot giandam sama sa mosunod: usa ka bahin sa uga nga horsetail powder ug upat ka bahin sa unsalted butter o lard gikuha.
Usa ka dahon sa ordinaryo nga puti nga repolyo, gisablig sa sabon ug gisablig sa soda sa ibabaw, makatabang usab sa paghupay sa kasakit. Kini nga sheet ingon usa ka compress kinahanglan nga i-apply sa pipila ka panahon sa liog. Mahimo nimong biyaan kini sa tibuok gabii.
Ang mga patatas maayo alang sa paghupay sa kasakit. Gikinahanglan nga pabukalan ang 5-7 nga patatas sa ilang mga uniporme ug ipadapat sa sakit nga lugar pinaagi sa usa ka panapton o gauze nga gipilo sa daghang mga sapaw. Mas maayo nga pre-mash o putlon ang mga patatas. Ug sa ibabaw ibutang ang imong liog sa usa ka mainit nga scarf o scarf. Human mabugnaw ang patatas, kinahanglan nga tangtangon kini gikan sa liog, ipahid sa alkohol o cologne, giputos nga mainiton ug adunay maayong pagkatulog. Makita nimo, sa buntag mas maayo ang imong gibati.
Ang paraffin sagad gigamit sa pagtambal sa liog. Kung init, kini gipadapat sa duha ka mga sapaw sa masakiton nga bahin sa lawas, ug gitabonan sa polyethylene ug usa ka mainit nga scarf sa ibabaw. Dili nimo tipigan ang paraffin sulod sa sobra sa tunga sa oras.
Pagsulay sa liog
Kung gusto nimo nga masiguro nga ang tanan naa sa imong liog, girekomenda namon nga magkuha ka usa ka yano nga pagsulay:
- Hinay-hinay nga iduko ang imong ulo. Sulayi ang paghikap sa imong dughan gamit ang imong suwang. Karon hinayhinay nga ipataas ang imong ulo balik sa pagsugod nga posisyon.
- Pagpuli-puli nga ikiling ang imong ulo sa mga kilid, pagsulay sa paghikap sa tuo ug wala nga mga abaga gamit ang imong mga dalunggan.
- Ibalik ang imong ulo sa tuo ug wala sa anggulo nga 90 degrees.
- Sulayi nga ibalik ang imong ulo sa mga kilid hangtod nga kini mohunong, pagsulay sa pagtan-aw sa imong likod.
Kung sa panahon sa pagsulay dili ka makahimo sa bisan unsang ehersisyo, gibati ang kasakit sa imong liog o nakadungog og gamay nga pag-crunch, nan mahimo kang adunay osteochondrosis ug ang imong liog nagkinahanglan og maampingong pagtambal.
Ug kung gihimo nimo ang tanan nga mga ehersisyo nga dali, unya pahalipay: himsog ang imong liog, ipadayon kini!